Có một đôi chân săn chắc luôn là mơ ước của rất nhiều các chị em. Chính vì vậy việc nhanh chóng tìm cách giảm mỡ ở đùi cũng được nhiều người tìm hiểu.
Để giảm béo đùi thành công bạn cần thực hiện đúng phương pháp và quy trình, chỉ như vậy mới có được hiệu quả như mong đợi. Bài viết dưới đây của Thẩm mỹ Venus by Asian sẽ giúp bạn có được những cách giảm mỡ ở đùi hiệu quả và an toàn.
Cách giảm mỡ ở đùi bằng phương pháp massage
Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Mặc dù phải mất thời gian khá lâu mới thấy hiệu quả.
Đọc thêm:
Để massage giảm béo đùi thật hiệu quả, bạn có thể sử dụng thêm 10ml dầu olive và 20gr cà phê xay. Để vừa massage vừa có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho vùng đùi. Cách thực hiện đơn giản như sau: Trộn đều 10ml dầu olive và 20gr cà phê với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp trên lên vùng đùi bị tích mỡ, massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi trong vòng 30 phút.
Sau đó rửa sạch đùi bằng nước ấm. Bạn nên kiên trì thực hiện cách giảm béo đùi này 3 lần/tuần để ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại. Đồng thời còn giúp vùng đùi săn chắc, thon gọn cũng như tránh được các nguy cơ bệnh tật…
Cách giảm mỡ ở đùi bằng chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán,… Là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng bụng và cả vùng đùi. Bởi vậy, để việc giảm béo đùi đạt hiệu quả cao nhất, phải cắt giảm lượng chất béo và carbohydrates (tinh bột) hấp thụ vào cơ thể. Bởi đây là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ.
Để cách giảm béo đùi đạt hiệu quả cao, ngoài việc kiêng các chất béo, tinh bột, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày. Nhớ uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra ngoài.
Sử dụng kem tan mỡ
Sử dụng kem hay máy làm tan mỡ là một trong những cách giảm mỡ đùi được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Kem làm tan mỡ sử dụng các dược chất nhiệt học thẩm thấu qua da hóa lỏng mỡ thừa. Còn máy tập làm tan mỡ bụng, mỡ đùi sẽ có tác dụng tác động lực trực tiếp vào vùng tích mỡ, đánh tan mỡ thừa hiệu quả.
Tuy nhiên, 2 phương pháp này nếu bạn không áp dụng đúng cách có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cần có sự tư vấn của các chuyên gia để có thể sử dụng phương pháp này an toàn, đúng cách. Khi sử dụng kem làm tan mỡ nên chọn loại rõ nguồn gốc, xuất xứ. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và dược sĩ trước mua.
Khi sử dụng kem làm tan mỡ, bạn lấy 1 lượng kem vừa đủ thoa ra lòng bàn tay, xoa đều lên vùng đùi và để kem khô tự nhiên rồi mới bắt đầu dùng máy tập. Khi sử dụng máy tập làm tan mỡ đùi, bạn nên làm quen dần với các chế độ nhẹ nhàng. Sau đó nâng dần lên để vùng đùi quen dần với tác động lực của máy tập.
Với những cách giảm mỡ ở đùi trên đây, bạn có thể lựa chọn tập luyện với cách mà mình cảm thấy phù hợp. Cần kiên trì trong một thời gian thì mới đạt được hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Cần tìm người giúp việc gấp sau sinh
>>> 4 mẫu đồng hồ Casio G Shock có màu sắc tươi sáng dành cho mùa hè
